Kayla Itsines - BBG

Dnes je to šesť dní, čo som sama seba presvedčila na BBG od známej trénerky Kayla Itsines (Kto ju nepozná, môže si ju pozrieť TU). Samozrejme, že som do tejto výzvy neskočila z jedného dňa na druhý. Najprv som si veľa zisťovala, prechádzala som rôzne recenzie a fotky či už na instagrame, facebooku alebo na iných blogoch. Najviac ma jej cvičebný program zaujal najmä kvôli fotkám na instagrame, ktoré jej posielajú jej klientky a všetky dievčatá či ženy, ktoré si kúpia jej knihy. Na fotkách totiž vidieť neuveriteľné zmeny už po troch mesiacoch. A keď vravím neuveriteľné, myslím to tak. Samozrejme že a každého cvičenie a zdravá strava pôsobí inak. Každý človek má iný metabolizmus a každé telo prijíma cvičenie podľa svojho vlastného času. Aj napriek tomu som nechápala, ako to môže fungovať. To sa mi dostalo do hlavy až v prvý deň počas "leg day". 

Kto tento program aspoň trochu pozná vie, že v jeden deň sa cviky skladajú z dvoch okruhov a v každom z nich sú 4 cviky. Každý okruh sa cvičí 7 minút a toto sa opakuje dva krát. Spolu to teda dáva 28 minút cvičenia. No ja osobne som bola hotová už po prvej štrnásťminútovke. Už som pochopila prečo by mali byť výsledky také, ako sa zdali. Vôbec sa tomu nečudujem. Ako som spomínala, dnes je to šiesty deň a ja sa už teraz cítim užasne a neviem sa dočkať druhého týždňa. A to cvičím iba pre-training (nie že by bol nejak ľahší ako obyčajné cviky, iba sa začína bez ťažšej váhy).

A preto moje odporúčanie je, aby ste program určite vyskúšali. Kayla určite vedela čo robí keď ho vytvárala a zatiaľ som nevidela zlú recenziu. 

Moje odporúčanie je preto jasné :) 

Máte s BBG nejaké skúsenosti aj vy? Budem rada ak sa somnou podelíte :)